朝の資格勉強前にするオススメのルーチン

私が電験一種の勉強で実際にやっていた朝勉を効果的にする方法を紹介します。

朝勉って起きたは良いけど眠くて効率が悪かったり、寝てしまう事が多いと思います。私もこの方法をするまでは悩みでした。

頑張って起きてはいるけど、成果が出ている気がしない。
寝不足の日は起きるのさえ諦める事も多々。。

これを解決する為に私がルーチン化したことは、起きてすぐ10分程度ウォーキングをすることです。

何かの記事で読みましたが、太陽の光を浴びる事でセロトニンという体内時計をリセットするホルモンが活性化するそうです。

それにより、身体を休息モードから活動モードにしっかり切り替えてくれるとのことです。

これをする事で、いつも朝起きて15分以上はボケっとしていましたが、眠気が吹っ飛び不思議と活動モードに入れます。

太陽の光と朝のヒヤッとした空気、これが結構気持ち良いです。

でも眠い中起きて着替えて外に出るのって面倒くさいと思いますよね。

そこで私は寝巻きをスポーツ系のウェアに変えて、起きてすぐ外に出れるようにしました。

私にとっては、この着替えると言う動作を考えるだけで、面倒くさく再度眠りに入っていましたが、この動作をなくす事でルーチン化する事ができました。

起きて顔を洗って1分後には外に出れます。

ただ歩いてもコンビニに行ってもラジオ体操をしても何でもいいです。

無理のない動作で体が目覚め、電験の勉強にもすんなり入る事ができました。

朝は頭の中が一番クリアなので目覚めた状態でやる勉強は思った以上にはかどりました。

私としてこれが一番合格に効果があったと思っています。

電験一種に合格した今でも続けています。今は30分程度のジョギングをしてますが、どんなに寝不足でもやらないと気がすまないくらいにルーチン化されました。

嫌な事があっても不思議と心も落ち着き、良いリズムで一日がスタートできます。

仕事で夜は勉強時間を確保できない方には是非オススメする方法です。